Olá Girlys!!
Hoje falamos dos benefícios de comer fruta...
Como sabem, a fruta, para além de um sabor doce e agradável, só traz mais valias ao ser humano que a consome, tais como, estimulação da memória, ajuda a manter um peso equilibrado e previne doenças coronárias e cancro.
A fruta é constituída maioritariamente por água (entre 90 a 95%), pode agir até sobre o nosso humor e além disso é versátil, podendo ser consumida e confeccionada de diversas formas.
Podemos não gostar tanto de uma ou outra fruta, mas outra das vantagens é a diversidade de escolha...
Se ainda assim não está convencida a fazer da fruta um hábito diário, conheça de seguida as razões para consumi-la e os benefícios que cada tipo de fruta lhe pode trazer!!
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Cerejas : Ajudam a acalmar o sistema nervoso |
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A banana fornece energias e previne cãibras |
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Ananás : previne a artrite |
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O Kiwi é rico em ácido fólico que acelera a cicatrização |
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A laranja ajuda a prevenir gripes e constipações |
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As maças ajudam o processo digestivo e protegem o organismo |
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A manga previne o avanço de células cancerígenas |
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A melancia contém citrulina, que controla o ritmo cardíaco |
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Os mirtilos protegem o coração |
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Os morangos contém pectina, que baixa o mau colesterol |
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Os pêssegos são ricos em cálcio, fluoreto e ferro. |
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As uvas contêm resveratrol, um agente anti-envelhecimento. |
Como vê, são mais que boas razões para comer fruta!
Abuse deste alimento que tantos benefícios nos traz e viva uma vida saudável!
Beijinhos
Girly
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