Olá Girlys!!
O Sol e o calor finalmente chegaram!
O Sol e o calor finalmente chegaram!
Então é hora de termos um cuidado extra, com o nosso corpo e a nossa alimentação.
Afinal, nós queremos caber, no bikini da Irina, ou mesmo no nosso do ano passado (se tiver de ser...)
Por isso mesmo, a Girly hoje traz algumas ideias simples, mas muito importantes e que secalhar, não está a seguir no seu dia a dia...
Vamos às nossas dicas!!!
-Água, água, água. Beba muita água!
(Se lhe der aquela vontade enorme de tomar refrigerantes, beba primeiro água... vai ver que essa vontade desaparece)
- Realize alguma actividade extra, qualquer que seja!
(Estar muito tempo sem fazer nada, faz com que coma mais...)
- Nunca salte refeições
Respeite a regra : Pequeno almoço/ Lanche a meio da manhã/Almoço/ Lanche a meio da tarde/ Jantar
-Encha uma taça de salada e coloque-a na mesa!
(Começe a sua refeição sempre pela salada, pois vai ajudar a sentir-se saciada mais cedo e com menos comida)
- Importante: Passe a tomar as suas refeições, em pratos mais pequenos!
(Coma só o que tem no prato, nunca repita... como dissemos anteriormente, se sentir fome, coma mais salada)
- Importante: Após o jantar, não coma Mais Nada sólido. (Pode beber água ou chá que quiser)
Se adoptar estas pequenas dicas no seu dia a dia, vai ver após algum tempinho, toda a diferença na hora de vestir o seu bikini!!!
Fará "inveja" a qualquer top model eheh...
Beijinhos
Girly
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