Uma das coisas que mais nos incomoda , é gordura localizada na região da barriga.
Quem não quer ter uma barriga lisa??
Os "pneuzinhos" não perdoam ninguém, basta aparecer a barriguinha saliente para que as roupas fiquem apertadas e para que a nossa autoestima fique em baixo.
Mas os riscos da gordura abdominal vão além da questão estética.
O acumulação de gordura na zona do abdômen é mais nocivo ao corpo do que qualquer outro tipo de gordura localizada, já que está associado a uma série de doenças sérias como diabetes, colesterol alto, trombose, problemas cardiovasculares, entre outras.
Então como perder gordura abdominal??
Inclua estes alimentos na sua dieta:
Salmão
canela
pimenta
chá verde
gengibre
Estes alimentos ajudam a acelarar o metabolismo e elimina as gorduras mais rápidamente.
Aposte também em alimentos com fibra : a linhaça por exemplo, é um alimento altamente eficaz na perda de gordura abdominal. É um tipo de alimento que faz a limpeza ao nosso organismo.
Evite alimentos com gordura e isso inclui também o leite de seus derivados "gordos".
Um dos melhores exercicios que pode fazer para perder gordura abdominal é a aeróbica, porque também acelera o metabolismo.
Por fim beba muita água.
Para ajudar a eliminar as toxinas do organismo e hidratar os músculos é preciso beber no mínimo 2 litros de água por dia. Além disso, essa bebida poderosa não engorda nada e ainda aumenta a sensação de saciedade.
Prepare-se para o Verão com as dicas da Girly!
Beijinhos
Girly
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