Os segredos de Juliana Paes para ter um corpo violão
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Qual é a mulher que nao quer ter uma silhueta curvílínea? Um dos segredo da atriz Juliana Paes para ter este corpo é a massagem contra o inchaço (ou de drenagem linfática).
As causas mais comuns do inchaço são o consumo incorreto de sal, "comida de plástico" e gordura, além de alterações hormonais.
Este tipo de massagem reduz a celulite, emagrece e tonifica a pele.
Veja como fazer em casa:
1- Use oleo ou creme de massagem, faça leves movimentos na virilha. Faça o mesmo atrás dos joelhos.
2- Com suave pressão seguida de relaxamento, deslize as mãos na perna, do joelho à virilha e depois do tornozelo à virilha.
3- Divida a coxa em três partes e passe as mãos de baixo para cima até à virilha. Repita do tornozelo ao joelho.
4- No abdomen faça circulos no sentido do ponteiros do relógio.
Com os dedos em forma de pinça, puxe a gordura da barriga para a virilha.
5- Divida três partes entre a axila e o cotovelo. Massage de baixo para cima fazendo leve pressão em cada divisão.Agora massage o antebraço por partes.
Pressão correta - a massagem não deve doer nem deixar a pele vermelha, ela deve ser feita com movimentos lentos e leves de bombeamento.
Caso seja feita com demasiada força pode se danificar os vasos linfácticos.
Dica: A drenagem linfáctica também é recomendada para grávidas principalmente entre o terceiro e o quarto mês de gestação.
Contraindicações registam-se apenas para pessoas com infeções agudas, insuficiência cardíaca, trombose, hipertensão, cancro, asma e bronquite.
Produtos recomendados
1 - Vitta Bioplant's creme de massagem, Extratos da Terra
2 - Óleo de Bétula para Celulite, Weleda
3 - Ekos Óleo de Massagem Andiroba, Natura
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